חיפוש

אשטנגה יוגה - 10+1 סיבות להתאהב

אשטנגה - ויניאסה יוגה אהובתי לפעמים אני תוהה עם עצמי, מה הוא החיבור העמוק שלי עם הזרם תרגול הזה? מה יש בו שמושך אותי?

החום והזיעה - רצף האשטנגה מייצר חום בגוף ומניע את האנרגיה באופן כזה שמנקה ומזקק כל תא ותא בגוף, מניע את המערכות הפנימיות וכך מקדם ניקוי וסילוק רעלים מהגוף

האתגר - כל פעם שאני מגיעה למזרון היוגה שלי לקראת תרגול אשטנגה מציפה אותי תחושה של פחד או יותר נכון יראה, ששומרת אותי צנועה. המפגש עם האתגר שוב ושוב, מפגיש אותי עם קשת התגובות שלי במצבים מאתגרים או מתסכלים. בין אם אני חווה בסופו הצלחה או לא - ההתבוננות היא זו שמשנה ומשפרת אותי.


החכמה של הסדרה - כל אסאנה (תנוחה) נמצאת בדיוק במקום ובונה באופן מדויק והדרגתי את הכניסה שלנו לעומק הגוף והתודעה.

תרגול סדרה קבועה נותן בסיס לתרגול אישי ועצמאי - כנראה הסיבה המועדפת עליי. כפי שאני מתבוננת על תרגול האישי שלי, עד שביססתי תרגול עצמי, נשארתי ברובד הראשוני, רק לאחר שהתבססתי בתרגול הבלתי תלוי במורה או סטודיו, הפך התרגול מחוויה רגעית, להרגל משנה חיים.

התרגול מדיטטיבי - ככל שההיכרות עם הסדרה הופכת אינטימית, הגוף יודע לאן ממשיכים, כך שאנחנו יכולים לשחרר את המחשבה מ״מה עכשיו״? או לנסות לעקוב אחרי ההנחיה של המורה, ופשוט להשאר רק בעמדת המתבונן על התנועה, הנשימה והרגע הזה.

התרגול מחזק! - ויניאסה אחרי ויניאסה, קפיצה קדימה, קפיצה אחורה. כל מעבר וכל תנוחה מאתגרת מחזקות את הגוף ומייצבות את התודעה. התרגול מרכך... - אמנם מדובר על תרגול עצמתי שדורש עבודת שריר, אבל הוא גם מחייב את המתרגל למצוא את הרכות על מנת לעבור את הסדרה בלי להתיש את הגוף. כך בעדינות וקשב עמוק נמצא האיזון בין הyin לyang שמתקיים בתוכנו קל להתאים את התרגול למתרגלים חדשים - למרות שרבים מקבלים את הרושם שאשטנגה היא תרגול הוא חזק ובלתי נגיש, זה כל כך רחוק מהאמת. כל אחד, ואני מתכוונת לזה ממש כל אחד יכול לתרגל אשטנגה עם המורה הנכונ/ה וההתאמות הראויות לגוף היחודי שלו.

זה תירגול כיפי! במיוחד כשחווים הצלחה במשהו שעבדנו עליו תקופה. כן , אני יודעת שאנחנו לא מתרגלים יוגה בשביל הכיף ושתנוחות אינן המטרה, אבל בתכל׳ס - מותר לכייף, ואין יותר כיף מזה! השוואסנה, תנוחת המת - אמנם בסוף כל תרגול יוגה אנחנו נגיע להרפיה המבורכת, אבל יש משהו בשוואסנה בסיום תרגול אשטנגה, אחרי שעה ו45 דקות של זיעה וטרנספורמציה - בסוף אין כלום. אין אני, אין עולם. רק חיבור עמוק ואמיתי אל האינסוף. ורגע לפני הסוף - מצאתי עוד אחד - תמיכה במגע! כחלק ממסורת האשטנגה, המורה תומך בגוף המתרגל ובמסע שלו. המתרגל נעזר, נתמך וזה גם קצת כמו לקבל מסאג׳ תוך כדי תרגול !


מזמינה אתכם לתנועה, אוהבת, סיון

2 צפיות0 תגובות